Fit mit Baby

Viele frisch gebackene Mütter kennen das Problem: Nach der Geburt ist man nicht mehr so fit wie vor der Schwangerschaft und möchte schnell wieder zur alten Figur zurück finden. Gleichzeitig ist die Zeit für Sport jedoch knapp bemessen. Im Klinikum Gütersloh können Mütter deshalb ab dem 20. September zusammen mit ihren Babys an ihrer Fitness arbeiten. Die Neugeborenen spielen dabei eine gewichtige Rolle.

„Fit mit Baby“ heißt das Programm, das die Rietbergerin Rebecca Klaus immer donnerstags von 10 bis 11 Uhr im Ärztehaus II am Klinikum anbieten wird. „Das Besondere an diesem Kurs ist es, dass wir die Babys in die Übungen integrieren und sie quasi als Gewichte einsetzen“, erklärt die Kursleiterin. „Durch ein hochintensives Intervalltraining sprechen wir dann jede Muskelgruppe an und kräftigen insbesondere auch die Körpermitte. Im Vergleich zu anderem Ausdauertraining ist dieses Training etwa drei Mal so effektiv: Also maximale Fettverbrennung und gleichzeitiger Muskelaufbau.“ Um sowohl sportlichen Müttern als auch Anfängern die Teilnahme zu ermöglichen, werden bei den meisten Übungen zwei Schwierigkeitsgrade gezeigt.

Sobald die Mütter ihre Rückbildung abgeschlossen haben, können sie mit ihren Babys zum wöchentlichen Training kommen. „Viele Frauen wollen ihr Kind nur ungern für die Dauer einer Sportstunde bei Verwandten oder vielleicht sogar bei fremden Betreuern im Fitnessstudio lassen – wenn sie stillen, ist das meistens auch gar nicht möglich“, weiß Rebecca Klaus, selbst Mutter von zwei kleinen Kindern. „Für diese Mamas ist das Fit mit Baby-Programm optimal: Sie selbst können sich voll und ganz auf die Sportübungen konzentrieren und ihre Babys sind zufrieden, weil sie die Nähe zur Mutter genießen.“ Für all jene, die neben dem Sport noch weitere Wege zum Wohlfühlgewicht beschreiten möchten, bietet Rebecca Klaus zusätzlich eine individuelle Ernährungsberatung an.

„Fit mit Baby“ ist ein fortlaufender Kurs, so dass Interessierte jederzeit einsteigen können. Für die Teilnahme ist eine Anmeldung nötig, die Rebecca Klaus gern über ihre Website www.eat-fit-life.de oder per E-Mail (nftftfd) entgegennimmt.