Entspannung mit vhs@home

Innere Ruhe und Ausgeglichenheit erleichtern die Bewältigung des oft stressigen Alltags. Die Volkshochschule (VHS) Gütersloh bietet zu ihrem Semesterstart in der nächsten Woche verschiedene online-Seminare an, in denen Entspannungsübungen angeleitet werden. Ab Montag, 1. Februar, 18 Uhr, können Interessierte in einem drei-wöchigen Kurzkurs live Lachyoga kennen lernen, ein ganzheitliches Entspannungs- und Stressbewältigungstraining, das von der Resilienztrainerin Susanne Reinert-Bewer geleitet wird. Am Dienstag, 2. Februar, startet das Training zur Progressiven Muskelentspannung und ab Donnerstag, den 4. Februar, kann Autogenes Training erlernt werden. Beide Angebote finden live als online-Seminare ab 18 Uhr unter der Leitung von Stefanie Tuxhorn, Seminarleiterin für Stressbewältigung, statt. 

Die live-Veranstaltungen sind auf maximal 8 Teilnehmende begrenzt, damit auch in der digitalen Vermittlung der persönliche Bezug hergestellt werden kann. Interessenten, die sich ihre Übungszeiten freier einteilen wollen, finden hierzu im Angebot „Einatmen – Ausatmen – Glücklich sein“ eine Möglichkeit. Die Yogalehrerin und Yogatherapeutin Sylvia Glashörster stellt von ihr selber besprochene Audiodateien zur Verfügung, in denen Übungen zur Atem-Achtsamkeit sowie Meditationen angeleitet werden. Diese Dateien stehen jeweils eine Woche online zur Verfügung. Dieses Angebot beginnt am 2. Februar und lädt gleichfalls zur Entspannung ein. Weitere Informationen, auch zu den technischen Voraussetzungen, und Anmeldungen unter Tel. 822925 oder im Internet unter www.vhs-gt.de.