WenDo – Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

Eine Kooperationsveranstaltung der Gleichstellungsstellen von Stadt und Kreis Gütersloh mit der VHS Gütersloh im Rahmen der landesweiten Aktionswochen "Gegen Gewalt an Frauen" mit finanzieller Unterstützung des Ministeriums für Kinder, Jugend, Familie, Gleichstellung, Flucht und Integration des Landes Nordrhein-Westfalen

Selbstbewusstsein und das Wissen um die eigenen Stärken sind gute Voraussetzungen, um Gewalt vorzubeugen, abzuwehren und zu verhindern.

In diesem WenDo-Kurs lernen die Frauen, sich gegen verschiedene Formen der Gewalt zu schützen und zu wehren, ihr Körper- und Selbstbild wird gestärkt und sie werden ermutigt, sich neue Räume zu erobern.

Im Vordergrund des Kurses stehen die eigenen Erfahrungen und Fragen der Teilnehmerinnen. Gearbeitet wird an Körpersprache, Stimme, Wahrnehmung, Kraft und Durchsetzung. Mit Hilfe von Rollenspielen werden die Handlungskompetenzen gestärkt und erweitert. Jede Teilnehmerin knüpft an ihre Fähigkeiten und Ressourcen an und findet damit ganz individuelle Lösungsansätze für grenzverletzende Situationen. In einer geschützten Atmosphäre wird das Wissen um die eigenen Stärken trainiert. Praktisches Üben zielt darauf, das eigene Verhaltensrepertoire zu erweitern, sich abzugrenzen oder Hilfe zu suchen. So kann der Lebensalltag selbstsicherer gestaltet werden.

Mit Selbstbehauptungsübungen sowie einfachen Techniken der Selbstverteidigung schult WenDo die starken Seiten von Frauen.
Alle Teilnehmerinnen entscheiden für sich, welche Übungen sie mitmachen möchten.
Der Kurs ist offen für alle Frauen, körperliche Fitness ist nicht erforderlich. Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und Getränke und Snacks mitbringen!

Anmeldeschluss: 28.09.2023

Kursgebühr: 25€

Hier geht´s zur Anmeldung zum Präsenz-WenDo-Kurs